谷歌健身是一款針對(duì)健身愛好的的線上平臺(tái)。在這里可以隨時(shí)分析你的健身數(shù)據(jù)，為你提供最適合自己的健身計(jì)劃。

谷歌健身介紹

借助全新版 Google 健身，享受更健康、更有活力的生活！
人們往往難以衡量需要多少運(yùn)動(dòng)量和怎樣的運(yùn)動(dòng)類型才能保持健康。因此，Google 健身與世界衛(wèi)生組織 (WHO) 和美國心臟協(xié)會(huì) (AHA) 攜手合作，為您提供了兩種有助于改善健康的全新運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：活動(dòng)時(shí)間和心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)

谷歌健身功能

• 活動(dòng)時(shí)間
想要促進(jìn)健康，就必須多多活動(dòng)，避免久坐。您所做的所有運(yùn)動(dòng)都將計(jì)入活動(dòng)時(shí)間，而且您會(huì)有滿滿動(dòng)力來每天做一些更有利于健康的小改變，例如走樓梯而不是乘電梯，或者和朋友一起散步而不是喝咖啡。
• 心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)
能讓心跳加快的運(yùn)動(dòng)對(duì)您的身心健康非常有益。每次在中等強(qiáng)度（例如在遛狗時(shí)加快步伐）下運(yùn)動(dòng) 1 分鐘，便可獲得 1 分心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)，如果是更劇烈的運(yùn)動(dòng)（例如跑步），則可獲得 2 分心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)。就快走運(yùn)動(dòng)而言，每周五天，每天只需 30 分鐘，即可達(dá)到 AHA 和 WHO 建議的運(yùn)動(dòng)量，經(jīng)證明，這樣可以降低心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)、改善睡眠質(zhì)量并提升整體精神狀態(tài)。
此外，Google 健身還可以幫您：
通過手機(jī)或手表跟蹤鍛煉活動(dòng)
在鍛煉時(shí)獲得即時(shí)分析數(shù)據(jù)，并查看跑步、步行和騎車運(yùn)動(dòng)的實(shí)時(shí)統(tǒng)計(jì)信息。Google 健身會(huì)使用您 Android 手機(jī)的傳感器或 Wear OS by Google 智能手表的心率傳感器記錄您的速度、步數(shù)、路線和其他數(shù)據(jù)。
監(jiān)控您的目標(biāo)
查看您心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)和活動(dòng)時(shí)間的每日進(jìn)度。是否每天都能達(dá)成目標(biāo)？Google 健身會(huì)根據(jù)您的運(yùn)動(dòng)記錄和目標(biāo)進(jìn)度幫助您調(diào)整它們，以便您繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，保持身心健康。
記錄您的每次運(yùn)動(dòng)
如果您在一天當(dāng)中進(jìn)行了步行、跑步或騎車運(yùn)動(dòng)，您的 Android 手機(jī)或 Wear OS by Google 智能手表會(huì)自動(dòng)檢測到，并將您的運(yùn)動(dòng)記錄添加到 Google 健身日志中，以確保您的每次運(yùn)動(dòng)均可獲得心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)和活動(dòng)時(shí)間。想要體驗(yàn)其他類型的鍛煉？只需從運(yùn)動(dòng)列表中選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（例如普拉提、賽艇或動(dòng)感單車），Google 健身便會(huì)跟蹤您獲得的所有心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)和活動(dòng)時(shí)間。